POUR VOUS, 5 PETITS SECRETS POUR RALENTIR LE VIEILLISSEMENT

Affaiblir AVEC LE VIEILLISSEMENT n’est pas la chose la plus naturelle du monde!

Tout dépend de la façon dont nous avons mené nos vies jusqu'à maintenant, peut-être d'une manière ou d'une autre nous avons négligé notre corps, ou nous l’avons trop tendu et pas seulement physiquement ...

La réalisation de ces 5 petites actions vous permettra de trouver la bonne énergie!

ACTIVITÉS PHISIQUES

Le corps est notre « façon de vivre », est la machine qui nous permet d'aller dans la beauté de la vie, pourquoi ne pas en prendre soin?

Peu importe la supériorité, de grands efforts à créer des radicaux libres, responsables du vieillissement cellulaire, Mettez de côté une heure par jour dédiée à l’activité physique qui vous plaît le plus, bien que ce soit des moyens aérobies. Le mieux serait une promenade à un bon rythme.

MEDITATION

Cela aidera à soulager le stress, trouver la paix calme et intérieure. 15 minutes par jour suffisent pour obtenir de bons résultats à la fois physiques et mentale.

Il n’est pas important de faire des cours spéciaux de yoga ou de méditation, Un endroit éloigné du bruit suffit, un coin que pour vous, pour se concentrer sur des belles et agréables choses.

SOINS QUOTIDIENS DE LA PEAU

Des millions de cellules meurent pour faire place à des nouvelles. Ce "renouvellement cellulaire" a lieu tous les jours. Les nouvelles cellules sont pleines d'eau et donnent de l'éclat à la peau, mais restent souvent piégées par l'ancienne couche de cellules parce que nous ne nettoyons pas soigneusement notre peau.

Pensez donc à nettoyer, exfolier et hydrater votre peau tous les jours, et favoriser les cosmétiques naturels certifiés.

MANGER SAIN

Varier le plus possible votre alimentation, de telle manière à ce qu’il ne manque rien à votre corps. Évitez les aliments prêts et raffinés. Si vous pensez que supprimés les produits laitiers, les œufs, le pain et la viande il ne vous restera plus rien d'autre à manger, vous faites une grosse erreur.

La terre nous donne des fruits et légumes à volonté, bon pour votre santé, ces aliments donneront calcium à vos os, vos organes fonctionneront mieux et votre peau restera saine et jeune.

HYDRATATION

L'eau est essentielle pour notre corps, au fil du temps, la soif disparaît, mais cela ne signifie pas que nous devons boire moins, en effet le secret pour garder en forme le corps avec une peau élastique et lumineuse, et de l’hydrater en buvant au moins 2 litres d'eau par jour qui vous aidera également à vous sentir moins chaud.

Apportez, toujours, une bouteille d'eau et votre corps vous remerciera!