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6 REGLAS ANTI-ENVEJECIMIENTO

6 REGLAS ANTI-ENVEJECIMIENTO
10 de junio de 2016 No comments

Reglas básicas para una piel siempre joven.

6 y no más de 6. Utilizar regularmente productos cosméticos naturales que hidratan en profundidad y nutren nuestra piel, es seguramente un buen punto de partida. Beber y llevar un estilo de vida sana os ayudará hacer revivir vuestra sonrisa.

Tomar una respiración profunda. Respirando sólo utilizamos el 60% de nuestra capacidad pulmonar. Pranayama enseña cómo mejorarlo, "Contando hasta tres realizad una inspiración antes de inflar el abdomen, a continuación, el pecho, los hombros y la clavícula. Aguantad la respiración y contad hasta 12 y, por último, exhalar a una cuenta de 6. Tal repetición diraria durante siete veces, garantiza una re-oxigenación de las células de la piel.

Caminar 30 minutos al día.

'El mejor ejercicio gimnástico no sólo para la línea, sino también para la piel, que se vuelve a oxigenar y reanuda brillo. Que hay que evitar, sin embargo, las carreras en condiciones meteorológicas adversas (sol, frío, viento): el esfuerzo físico excesivo aumenta la producción de radicales libres.

Use una crema de noche con aceite de oliva extravirgen. No hay mejor aceite para nutrir la piel. El aceite de oliva extravirgen tiene propiedades nutritivas, tonificantes y reafirmantes, también mejora el brillo y aumenta la resistencia de la piel al ataque de los radicales libres.

Exfoliar la piel una vez a la semana.

Con el tiempo, los poros se abren y la piel pierde firmeza, especialmente si esta obstruido por sebo y residuos de maquillaje. Para evitarlo es necesario hacer un lavado de cara utilizando esponjas exfoliantes capaz de eliminar el exceso de células muertas. La tez será visiblemente más lisa y más luminosa.

Olvidarse de la comida basura.

Los alimentos altos en azúcar aumentan el fenómeno de glicación, que destruye el colágeno y la elastina, que son esenciales para una piel firme y elástica. La lista de alimentos que debe evitar es ahora conocido por todos. En primer lugar de papas o patatas fritas, pero también pizzas, bollos, hamburguesas y snacks.

La práctica de botox mental.

Tomad 5 minutos para vuestra belleza todos los días. Cread un ambiente libre de ruido, cierrad los ojos, mientras visualizáis todos los músculos de la cara e imaginad que las ponen uno tras otro, hasta que os sintáis completamente relajados.


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